状态好的时候，鸡血2-3天；状态不好的时候，根本不想去自习室。

状态好的时候，2小时可以看很多内容；状态不好的时候，在自习室呆了2小时，却发现一直在发呆或玩手机。

状态好的时候，看内容很深入，不知不觉一上午过完了；状态不好的时候，没看5分钟的书，就翻一下手机，念叨着，怎么还没到饭点。

什么，上面的情况，你也遇到过？

别担心，这不是个例。至少在我身边那些个考研高分选手身上，这种现象很普遍。

在长期的坚持中，总会有那么一刻，突然就想一切撒手不管。什么理想抱负，什么出人头地，什么诗和远方，都统统不管；就过眼前这样平凡的日子就知足了。

可是，这毕竟不是常态，我们还是要回到正轨上去。

如何应对这种负面情绪的主要原因有二：一是身心太累导致想太多；二是感觉遇到瓶颈，丢失了信心。

1. 去运动。放飞身体，放空心灵。

放下手机，走出自习室，换上跑鞋，去操场跑步，一直跑，直到完全跑不动为止。体验那种酣畅淋漓的感觉。然后暖暖的洗个澡，躺床上休息、睡觉。

放下手机，换上球鞋，去球场跟不认识的人打场球，尽情发挥，肆意突破，直到精疲力竭。然后回去洗个澡，躺床上，会发现很清爽的感觉。

第二天八点，准时到自习室去看书。

2. 喝“鸡汤”。

之所以要加引号，是说这些并不是那些所谓的成功学大师做出来的那种鸡汤，而是一些人亲身经历的总结和升华。

原腾讯副总裁吴军在《大学之路》中说到：“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一辈子的事情，笑到最后的人是一辈子接受教育的人。回过头来看，一些过去比我们读书更优秀，在起跑线上抢到了更好位置的人，早已放弃了人生的马拉松，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已。”

其实，看自习室人数的变化就知道，一开始好多人买了书放座位上，经常去上自习。到了暑假，就会少几个去实习的、回家的；后面还会有去找工作的以及找到工作就此放弃考研的；再往后面，还会出现一些人实在坚持不下去，每天呆在宿舍打游戏的；你会发现自习室的人数一直在减少，每天看到的就那么几个熟悉的面孔。等到了考场，你会发现出考率更低。

很多时候，并不需要你有很强的学习能力、考试能力，只是在每次疲惫的时候，再坚持一下而已。

出现瓶颈，不一定是坏事。当大家都身心俱疲、徘徊不前的时候，你只需要找准方向，再坚持那么一下，你就会发现自己领先了旁边人很多；继续前行，或许目标就在眼前了。